秋季吃红枣补气血 保肝排毒

今年9月23日是秋分，进入秋分气候由热转凉。昼夜时间均等，而后变成日短夜长。此时，我们越来越能感觉到秋天的气息。天气慢慢转凉后，人们最关注的便是如何保健养生。秋季是收获的季节，也是排毒的季节。那么，秋季怎么排毒养生呢?

排毒一直是大家关注的话题，那么秋季哪些饮食具有排毒的功效?下面，我们就来详细介绍：

1、蜂蜜

蜂蜜不仅营养元素丰富，研究证明，蜂蜜还对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。还有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

2、黄瓜

黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，有助于清除血液中像尿酸那样的潜在的有害物质。

3、苹果

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，有利于平衡体内电解质。另外苹果还能协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的果胶，这些果胶可以与体内汞结合，从而帮助身体将汞排出体外。同时还可以刺激肠胃的血液循环，改善消化系统，对于治疗肠胃不适、便秘的患者很有帮助。

5、红枣

除了能补气血以外，实验证明，每天给肝功能较差的人喝红枣水，持续7天左右能增加体内的血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

6、黑木耳

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。中医学认为它可以补气活血、凉血滋润，能够消除血液里的热毒。

这些在秋季都是比较常见的食物，为了能够排毒，建议大家可以多食用以上食物。