过度减肥请当心！别减着减着倒下了

说到减肥，很多人觉得最好的办法就是节食，每天控制进食量，自然而然体重就会降下来。节食是减理见效最快的方式，但是真的可行吗?节食属于一种极端的减肥方法，对胃及身体都会造成很大的伤害，是不正确的减肥方法。

减肥很重要，但是一定要选择适合自己的最正确的方法。而节食不非不会瘦身，反而会让你的身体整天病怏怏的，甚至诱发一些疾病。

节食减肥对人体有哪些危害?

1.各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

过度节食让机体没有能量来正常运转，造成免疫力低下、内分泌失调等情况，严重影响了身体健康，这就是节食减肥危害，节食减肥的可怕后果。

2.体内蛋白质被消耗

营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

3.基础代谢率下降，成为易胖体质

长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

4.极易反弹的更高

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶颈减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

因为单纯的过度节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。

此外，专家提醒减肥的女性朋友，身体并非越瘦越好，相反的，微胖才是最好的身材。

通过以上几容，不知正在减肥的朋友们是否对减肥有了新的认识?千万不要为了一时的美，而不顾身体健康，要知道身体才是革命的资格，没有健康什么都等于零。