冬季养生必知：让你冬季不再生病的5大秘诀(图)

我们都知道，冬季时节共包括有6个节气：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。对于冬季的养生也要顺应时令而为。冬天阴盛而阳衰，天气寒冷，人的血液循环减慢，皮肤及四肢末梢获得血氧的供应减少，温度降低，人体全身的抵抗力也下降，应避寒就温，以预防感冒、冻疮，支气管炎等病症。这一季节，要做好防病养生，应根据大自然阴阳变化的规律，遵守“冬藏”万物生长的规律，保持身心平衡状态，从而适应寒冷的变化，以免生病。

冬季养生知识<一>：强身健体

锻炼耐寒的能力，可以加强对心肺功能、活动肌肉关节、疏通血脉。加强体育锻炼，尤其是有氧运动，可增强自身抵抗疾病的能力，提高机体免疫力，增强体质，从而起到预防疾病的效果。

冬季养生知识<二>：多饮开水

冬季天气干燥，饮水不可少。适当饮水可预防疾病发生。多喝温开水。