这些甜甜的东西 不会让你马上长胖

喜欢甜食的人在生活里可为数不少，甜味柔和细腻的口感，以及在食物里充满包容性的用途都吸引了很多人的青睐。可甜的东西里面大都含有糖，吃甜食会不会造成体重的直线上升呢？想减肥的人到底能不能吃糖呢？

糖的摄入量与肥胖的发生率以及血脂升高并没有直接关系，而脂肪的摄入却与二者密切相关。糖尿病的发病是由于胰岛的功能不良或受损所致，与吃糖关系不大。这就说明只要我们科学合理地摄入含糖食物，在享受美味的同时，也能维持健康。当然，不管是什么东西吃得太多都会让你肥胖，所以关键在于你如何选择有益的食物，并适量地食用。

下面就来看看我们日常生活中可以如何灵活地吃含糖食物而不必过分担心肥胖问题。