不老的金庸 金庸长寿养生秘诀

3月10日迎来了金庸先手的92岁的生日，金庸先生虽然92岁，但是精神依旧矍铄，身体依然硬朗，导致很多的人都非常的好奇金庸先生到底是怎么养生的，下面我们就一起了解一下吧！

心态：寻求内心的闲适

金庸先手人生价值观是遇事不强求，追寻内心的舒适，保持良好的心情，“可以说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法。我们中国人认为，虽然死不可避免，但生时应该过得好好的，应该去帮助别人，心平气和的，讲究中庸之道”。金庸先生这样说，正是这种人生观指导着金庸，万事不强求，能有所作为当然好，不能也没有关系;重要的是寻求内心的闲适，要自己获得满足。

我认为人遇上困难事，愈轻松愈容易应付，愈紧张便愈难应付。无论看书还是写书法，都会令自己的生活变得轻松，达到保持健康的目的。

金庸先生曾经分享过一段经历：到北京来看到一个朋友生活虽不富裕，但一家人和睦相处，其乐融融;而一位香港的朋友虽是家财万贯，却烦恼缠身，不得安逸。他说还是北京那个朋友过得好一些。

运动：每天散步45分钟

每天坚持散步也是金庸先生养生保健的方法，运动一定要坚持，断断续续就没有效果了。金庸先生每天都会绕圈散步，每次都会走45～50分钟。“不过，我的散步并非步伐缓慢，而是要达到有急促呼吸的急步，知道出汗为止”，金庸先生这样说。运动要到达一定强度才会有健身的作用，如果只是慢慢的走，身体都没有发热的感觉，就可能没有健身效果。

太阳过猛或下雨时，金庸先生也会坚持锻炼，“我会留在家里踏健身单车30～45分钟。”

爱好：品茶下棋多动脑

养生还在于心情的闲适，。金庸先生是非常的喜欢品茶的，饮茶可以陶冶人们的情操，品茗绿茶是金庸先生的养生之道，他说：“饮茶与养生是相通的，茶可以使人怡神健脑，这一功能恰是养生所需要的。”但金庸先生提醒大家，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是淀粉、蛋白质食品均会吃少一点。

金庸先生还非常的喜欢下围棋，下棋能够养性，这也是金庸先生养生的秘诀。除了品茶，金庸先生还很喜欢下围棋，在他的许多作品中也都写到了围棋，《书剑恩仇录》中陈家洛下围棋，用棋子做暗器;《笑傲江湖》中的黑白子痴迷围棋;《天龙八部》的玲珑棋局等。下围棋需要到脑子，经常动动脑子是可以预防老年痴呆的。

金庸是一代人心中的偶像，仅为一步步的经典著作都是由金庸创造的，我们敬佩金庸的同时，也不要忘了可以多向金庸先生学习，学习金庸先生的养生之道，更加健康的生活。