倒春寒来临　4点注意保您周全！

这两天冷空气入侵，气温急剧下降，不少人都反映感觉回到了冬天。有些不了解北方气候的朋友们甚至把这归结为温室效应带来的问题。其实本不必如此大惊小怪，因为这次降温就是我们常常谈到的“倒春寒”。

倒春寒，是指初春气温上升到较温暖的程度，而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象。倒春寒的成因可谓是多种多样，但最主要的可能性来自于冷空气的南下。有时气温的下降可能达到10度或更多，容易使人在一天中经历气温的大幅度反复变化。

倒春寒来势汹汹，我们要打有准备之仗，否则容易伤害我们自身的健康。其中又以老年人和儿童最需要小心。下面就从不同角度为您出谋划策，好度过“倒春寒”。

一、穿衣要结合季节特点，既要保暖，又要避免太厚而上火

说到倒春寒，就不能不提到“春捂秋冻”。中国中医科学院养生保健专家委员会委员杜婕僡教授指出，现在正是倒春寒的时候，我们得添加衣物御寒，但同时还要注意，即使以后天气回暖了(气温升高到 10~15℃)，也得再捂上7天左右，体弱的孩子和老人还要视情况再多捂几天，这样身体才能适应。减得过快有可能会冻出病来。

现在这个阶段要注意护好头颈和下肢，帽子不要摘得过早，衣裤鞋袜也不能马上换成太单薄的。现在很多人可能在办公室里感觉双腿寒冷，原因就是下半身血液循环比上半身差。血液本身流速就缓慢，再加上风寒侵袭，就很容易感到寒冷。如果下面穿少了，寒气和湿气就会悄悄地趁虚而入，对我们一年的健康都有较为明显的影响。

儿童和老年人穿衣服要结合自身特点，既要防寒保暖，也要避免穿得太多上火。这样在保暖的同时，可以兼顾腿部防寒。