春季中医养生小常识

春季是一年之始，也是调理身体的重要的时期，中医是讲究调理的，在春季调理身体的话，有很多需要我们注意的小常识，您都知道了解吗?下面我们就一起了解一下吧!

春季中医养生小常识

春季养生，我们首先就需要注意调整我们的情绪，避免负面的情绪的出现，春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

早春 吃点葱姜蒜

早春的时候，可以多吃一些葱姜蒜，可以祛阴寒，也可以杀菌和预防疾病，阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效，此时宜少吃性寒食品。

仲春 多吃野菜

春天的时候，最重要的就是养肝，可以多吃一些野菜，对于养肝有好处，古人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。

暮春 要吃得清淡

另外我们还需要注意，春天的饮食不宜重口味，一定要注意饮食清淡，因为春季是比较容易上火的，气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。