长白发让人烦 如何正确预防白发

爱美之心人皆有多，随着社会的不断发展人们对于美的追求是越来越高，而且也非常重视身体的养生保健，因此出现白头发无疑那是很让人烦恼和担心的。白发的生长除了年龄的增长之外，其实还有其他原因，了解了这一点就应该要积极的预防长白发。那么如何正常预防白发呢?这是大家接下来要注意的问题。

1、保持乐观。人的心情的好坏对其自身的身心健康影响很大，拥有乐观的生活态度和愉快的心情将帮助你拥有乌黑发亮的头发。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

2、加强营养。头发的生长也是需要营养的支持的，没有营养身体会出问题，自然而然是会影响到头发的健康生长的。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。

3、治疗疾病。人们长白头发的另一个主要原因就是因为疾病而导致，所以身体有异常不适的朋友们首先要治病，之后才是养发护发。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

4、按摩头皮。要想预防白头发的生长，我们一定要为其提供良好的生长环境，每天早上和晚上坚持按摩头皮不失为一种好的方法。用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5、勤于梳头。预防白发生长除了按摩头皮之外，还可通过勤梳头来达到物理按摩的目的，这也是古人护发长用的一种方法。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

大家看到了吧，其实在生活中当中可以帮助我们预防白头发的方法并不少，只要大家对其有了了解，并且坚持长期的进行预防是会起到理想的效果的。另外，拥有好的心情这一点也非常的重视，大家可不要因为生活中无尽的琐事而困扰了自己，伤害了身体也伤了头发。