你会喝水吗?知道喝水方式不对会伤肾吗？

说到养生补肾大家不要总认为那是男人们应该要关注的事情，和女人无关，其实事实并非如此，肾脏的健康对于每一位女性朋友们来讲是同等重要，所以不管男还是女都要重视对肾脏的保护。水是生命之源，我们一天不喝水不行，可是你会喝水吗?知道喝水方式不对会伤肾吗?赶快来看看吧。

一、一天需喝八杯水吗

一天要喝八杯水是大家几乎都听过的关于有益身体健康的一种说法吧，人离不开水，多喝水有助于养颜排毒，不过水喝的太多了也是不好的。因为这样喝水非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水”。身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。

我们每个人都要喝水，但不是每个人都要一天喝好多水，喝水的量也是要因人而异的，不同体质的人群喝水的量是不同的。胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量。尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖;而肾结石患者的饮水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石。

二、不爱喝水

生活中有爱喝水的人，那当然也就有不爱喝水的人，不爱喝水可不是一个好习惯，没有水的灌溉生命是会枯竭的呀。体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进 行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

三、用饮料代替开水

有些朋友可能会说我不爱喝水，但我爱喝饮料，我是用饮料来代替喝水了呀，身体也同样是会吸收到水分的呀，其实这不一样。大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代品。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

四、酒后喝浓茶

浓茶能解酒是大家都听说过的一种解酒方法吧，但是这样做对不对呢，真的能起到解酒的作用吗，其实不然。有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

喝水是生活中一个很不起眼的举动，不过大家可不要小看喝水不当的危害性。现在你会喝水了吗?你知道喝水的方式不对对自身身体健康的危害有多大了吗?对肾脏的危害有多大了吗?希望能够引起大家的注意，掌握正确喝水的时间和方式，保护我们的肾脏和健康。