春季养颜食疗方 吃出美丽好皮肤

俗话说“女卫悦己者容”，很多女性都希望拥有红润的肤色、光滑的皮肤，这样在自己仰慕的男神面前，就算再近距离地接触，也可以自信心爆棚!为此很多女性不惜花重金购买大量护肤品、化妆品来“完善”自己的皮肤。但是这么多的钱，想想都觉得心痛。

春天是万物复苏的季节，皮脂腺分泌旺盛，很多人一到下午，皮肤就开始泛油光，尤其是长期面对电脑的人，有没有感觉毛孔都大了很多呢?此时若感觉皮肤干燥，主要是缺水或油水不均衡导致，并非“缺油”。

众所周知，皮肤表面充足的水分可以保持皮肤的湿润，让皮肤看起来白皙透亮，精油类成分有锁水的功效，可以防止皮肤表面的水被蒸发，但是大部分人的皮肤总是处于缺水状态，尤其是春天，大家在使用护肤品时，应“轻装上阵”，逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液。

另外，春天风大，容易带起灰尘，此时皮肤细胞新陈代谢速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空气中过敏原较多、细菌亦较活跃，为避免污染堵塞毛孔导致“痘痘”频发，不少美眉都反应春天特别容易过敏，完全不敢出门，是的，春天花粉比较活跃，皮肤敏感的美眉容易皮肤瘙痒过敏，而皮肤缺水也是造成过敏的一个原因。

清洁皮肤是每天必做的一个环节，但是如果你过度清洁，容易使皮肤的角质层变薄，这样更容易过敏，对于磨砂、凝胶等去角质类产品，可每月做一次深层皮肤护理，柔和地去除皮肤表层堆积的角质，以促进表皮新陈代谢，令皮肤自由呼吸。

很多美眉喜欢用冷水洗脸，因为过热的水可能伤害皮肤，使皮肤更容易长皱纹，没错，相对来说，冷水洗脸可以保持皮肤弹性，但是冷水会刺激皮肤毛孔收缩，令脸上的污垢滞留在毛孔内，不易被清除，久而久之，容易导致皮肤过敏和痤疮的发生。从护肤的角度看，一年四季都应该用温水洗脸。

下面告诉大家一些春季养颜的食疗方法，让你在满足味蕾的同时，还能变得美美哒!

一、百合红枣银杏羹

材料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜2片，盐少许。

方法：将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片;白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。

功效：本品有补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘涩精的功效。

二、龙莲鸡蛋汤

材料：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2只，生姜2片，枣4枚，盐少许。

方法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净;莲子肉去心，保留红棕色莲子衣;生姜去皮，切两片;枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。

功效：本品可宁心安神，养血润肤。

三、燕窝冰糖粥

燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

四、黄芪陈皮红糖粥

材料：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。

方法：先将黄芪洗净切片，切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。

五、大枣粥

材料：取粳米60克，大枣10枚

方法：将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。

功效：大枣含有丰富的维生素E常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。

六、美容粥

材料：白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。

方法：将米淘洗干净，用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。

功效：趁温热时服用，对改善机体的功能、使女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处。