减肥好方法 七大快速减肥方法排行！

人人都想拥有姣好的身材，但是想要姣好的身材也不是那么的容易的，肥胖的身材常常的会使人变得非常的自卑，所以现在很多的人都非常关注减肥，而且现在有很多的减肥方法，人们都不知道应该怎么选择，下面小编给大家整理了有效减肥7大方法，希望可以帮助各位!

第一名、运动减肥

特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。

理由：运动一直是我们提倡的减肥方法，不仅能够达到减肥的效果，还可以帮助我们提高身体素质，对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。

注意事项：运动减肥的效果可能会比较缓慢，这就需要减肥的人更多的耐心坚持，运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳

第二名、西药减肥

特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。

理由：西药减肥效果是比较好的，并且见效快，但是一般可能会有一些副作用。严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。

注意事项：我们在使用西药减肥的时候，不要盲目的使用药物，最好在医生的指导下进行用药。必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。