落枕了怎么办 7招教你拯救落枕的脖子

现在很多的人睡眠习惯都不是特别的，睡眠的姿势也都不正确，这样就会导致我们早上醒来发现脖子特别的疼痛，这就是落枕，出现了落枕之后，对生活和身体都有一定的影响，那么老真么怎么办呢?下面小编教你7招拯救落枕的脖子。

方法一、注意保暖

有的时候我们出现落枕的情况可能是因为脖子受凉，这就需要我们注意脖子的保暖，落枕很大一部分可能是自己睡觉时候脖子受凉，所以落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。如果是冬季，最好围上围巾!

方法二、更换枕头

还有就是我们的枕头选择不正确的话，也有可能会导致我们出现落枕的情况，落枕的原因很可能是你所使用的枕头过高，很多人喜欢枕较高的枕头，实际上，过高的枕头会使得颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，最终造成颈部的损伤。所以，发现自己落枕了，先更换下自己的枕头。

方法三、热敷脖子

如果脖子非常疼痛的话，我们可以采用热敷的方法来缓解脖子的酸痛，如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。而且，热敷有助于血液循环，有助于自己快速恢复!