怎么喝水才健康 否则水喝的不对也是会伤肾的

大家都知道，水是生命之源，我们的生命要想旺盛的话是离不开水的浇灌的，而且生活中很多人也经常说要多喝水，不要等到口渴了才喝水，那这样一直喝水就对吗?那么怎么喝水才健康呢?

其实喝水这个看似简单平常的行为当中也是蕴含着很多的讲究的，否则渴水不对的话是会伤害到肾脏的健康的。肾脏健康与我们的容颜美丽有着重要的联系，肾脏不好，会惹来头发干枯、黑眼圈、手脚冰凉等症状，让美丽大打折扣!很多人都希望通过保健品保护肾脏，但其实，生活中的各种不良习惯才是导致肾虚的根源!

1、一天需喝八杯水吗

一天要喝八杯水这个概念不知道是从什么时候开始的，不过相信大家应该都有听说过这个说法吧。另外，不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。

我们每个人与每个人的身体体质情况是不同的，所以对于饮水的量也是存在着个体化的差异的，因此就更加不能死死的遵循一天要喝八杯水的概念。身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。

大家别小看喝水这件事情，其实它对我们身体很多部位的健康状况影响是很大的。胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量。

喝水是一个生活好习惯，不过对于有尿路感染的人来讲则更适合养成这个生活习惯。平时养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖;而肾结石患者的饮水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不至于形成结石。