去痘痘的简单方法 3款食疗帮你强力战痘

随着人们生活工作压力的不断增加，很多的人都长痘痘了，而且长痘痘对于爱美的人来说是非常大的烦恼，所以很多的人都想要解决他，那么长痘痘应该怎么办呢?怎么去痘呢?下面一起了解一下吧!

青春痘祛痘方法

1、多吃含有锌钙的食物：我们在平时的时候可以多吃一些甘油锌元素比较多的食物，锌能够增加机体抵抗力，促进细胞再生，钙能够安抚神经。含有这些元素的食物很多，例如扁豆、黄豆、蘑菇、肝脏、坚果、扇贝、萝卜、玉米等等。

2、多吃维生素含量多的食品：多吃一些含有丰富维生素的食物，能够帮助有效的去除痘痘，特别要注意补充维生素。维生素A促进肌肤再生。维生素C能对暗疮损伤进行有效地修复。维生素B2及B6则可参与促进新陈代谢，加速平复暗疮。

3、多吃粗纤维食品：多吃一些含有纤维素比较多的食物，可以帮助排出体内的毒素，帮助减少痘痘的出现，加快肠胃蠕动，提高代谢速度，能够使多余的油脂尽早排出。包括全麦面包、粗粮、豆类、笋等。

4、忌食油腻食物：油腻的食物食用过多，会影响消化，消化不良就有可能会导致痘痘的出现，中医认为应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品，容易引起消化不良，导致新陈代谢不正常，引发青春痘。

5、忌食辛辣温热食物：辛辣的食物是导致痘痘出现的罪魁祸首，很多的人一吃辣的食物就会出现痘痘，辛辣食物容易引起暗疮复发、刺激肌肤正常代谢。咖啡、狗肉等也要避免食用。