如何延缓衰老 早晨5件事让你青春长存

永葆青春，青春永驻，延缓衰老都是每一个爱美的人在不断追求和努力的目标，正如有句俗语所说，爱美之心人皆有之，我们都希望自己年轻漂亮，离衰老越远越好，于是乎各种化妆品，保健品，养生美白偏方等就都用上了，其实延缓衰老也并非是难于登天的事，这就要看各位想怎么做了。

成败决定细节，而延缓衰老的方法很多都隐藏在我们的日常生活当中，就是不知道大家发现了没有。那么，如何延缓衰老呢?最实用的养生美容保健方法就是早晨起来做9件事，坚持到底可让自己青春长存哦。

1.赖床

都说要养成良好的生活习惯，所以赖床的人也在努力改正这个坏习惯，其实赖床也是分看什么时候和情况的。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。赖在床上还可以做运动，那就是起床后等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。