最快的减肥方法 6条减肥原则你做到了吗

都希望自己可以拥有完美的身材，但是肥肉赘肉接踵而来，减肥成为了人们非常关注的话题，有很多的人在减肥的时候都遇到过减肥失败的例子，其实减肥需要我们遵循一定的原则，如果没有遵循这些原则的话，就很有可能会减肥是失败。

原则一明确自己是否需要减肥

首先有些人明明不胖，但是也要减肥，这样对身体会有一定的影响，我们需要了解自己是否需要减肥，按照营养学家和资深美容师的观点，体重并不是愈轻愈好，体重与身高应该保持在合理的比例范围之内，体重过轻与过于肥胖，都会对身体健康造成很大的威胁。有很多人都以模特身材为标准，总是觉得自己很胖，所以不断地去减肥，但是大家都忽略了模特也不是自己想这个样子的，是职业需求而已。所以大家在减肥时要明确一下自己是不是真的需要减肥，因为很多时候的减肥失败都是自己觉得我还是怎么减都减不出“那个人”的样子。

原则二听取营养师的建议

在减肥的时候我们一定要注意多多童趣营养师的建议，保证身体所需营养物质的补充，在减肥过程中，如果只是单纯地改变自己的饮食餐单，那时错误的。因为餐单的全部改变会影响到饮食行为导致情绪不佳，胃口不好，最终感觉索然无味，这对身体健康是非常不利的。科学的减肥方法是进行减食或者节食，既控制热量的摄入，又保证身体对事物的最低消耗。因为营养师了解蔬菜、水果等各种食物的特性，知道吃哪些食物能够减少热量的摄入，同时又能维持机体对食物的兴趣。所以，按照营养师设计的餐单进食才是减肥保健的有效途径。