喝豆浆能减肥吗 豆浆减肥法是人人都适合吗

众所周知，豆浆是一种含有丰富营养元素的食品，所以生活中很多人几乎吃早饭时都会选择喝豆浆。既然豆浆这么好，相信对于我们的身体健康帮助一定很大，那么，喝豆浆能减肥吗?如果可以的话那么豆浆减肥法是人人都适合吗?

在了解这些疑问之前我们先来清楚的认识一下什么是豆浆，虽然生活中人们总喝豆浆但却并不是人人都了解它。豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，中医理论上则有“秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康”的说法，因此常饮豆浆，对身体大有裨益，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸(也称作维生素B3)及铁、钙等营养素。

喝豆浆能减肥吗

生活中很多女性朋友们都把豆浆看作是一种减肥食品，可是实际上真是如此吗?喝豆浆真的能减肥吗?事实上，饭前喝一杯豆浆的确会带来饱腹感，在用餐时自然而然就会减少食物摄入量，一段时间下来，体重减轻是必然的，但是如果长时间盲目坚持这种减肥方式，不仅会影响营养，肠胃功能也会受损。

对于豆浆相信大家一定都知道当中所含有的膳食纤维很多，而且具有很强的吸水膨胀能力，所以喝了豆浆在胃中所占的容积变大了，自然我们吃其他食物吃的就少了。这也就意味着无法摄入更多的能量，吃得少了，自然而然也就会瘦了。但依靠豆浆减肥得配合两个方法：其一、必须控制其它饮食的摄入量。有些人胃口非常好，一大杯豆浆下去，一点都不影响吃其它东西，这肯定是不行的;其二、必须配合运动。边控制饮食、边运动，这样才能更有效地燃烧脂肪，同时又不会因为减肥而导致体力变差。

由此可见，通过喝豆浆是能够起到一定程度上的减肥功效的，不过大家也是不能盲目的随意喝豆浆的。如果要利用豆浆减肥的话，每天的量必须控制在300ml左右，这样才不会影响正常的营养摄入和肠胃功能。在人手一杯豆浆开怀畅饮的同时，你也许忽略了豆浆中含有的一些特殊物质。豆浆虽好，但不是人人都适宜，在饮用时看看以下这些注意事项，让豆浆变得更为营养和可口。