减肥吃什么 7款美食让你在吃中瘦下来！

很多的女性朋友都想要美好的身材，但是总是非常的不尽人意，有些人想要减肥，但是总是不能坚持，这样就会导致减肥失败，其实减肥我们也可以通过饮食，那么减肥吃什么呢?下面我们就一起了解一下吧!

减肥吃什么

相信大家都知道，在我们生活中是有许多食物是具有减肥作用的。那减肥吃什么好呢?

1.蜂蜜

每天喝一杯蜂蜜水，可以帮助我们清理肠道内的垃圾，更加有利于减肥，喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

2.芹菜

芹菜当中含有的热量是比较少的，而且消化芹菜也需要消耗很多的热量，所以芹菜也是非常好的减肥食品，一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!

3.白萝卜

萝卜是非常常见的食物，多吃萝卜可以帮助瘦大腿，因为白萝卜当中的成分可以加快脂肪的消耗，并且大腿是人体用来储备能量的地方，所以容易导致脂肪堆积。因此想要瘦大腿，那就多吃白萝卜吧。它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可不是哪种蔬果都比得上的!对付大腿脂肪是最合适不过的。