如何去除体内湿气 盘点有效去湿的小妙招都有哪些

如今我们的生活水平在不断的提高，可是人们面临着的生活和工作的压力却是越来越大，导致大家的身体健康状况总出问题。平时我们吃的多运动的少，再加上不良的生活饮食习惯都导致了体内有很重的湿气，这要引起大家的注意。那么，如何去除体内湿气呢?有效去湿的小妙招都有哪些呢?

体内有湿气的朋友们在我们身边其实并不少，不过很多朋友不知道湿气的表现，即使自己体内湿气重也不清楚，这是不好的。中医看来，肥胖也好，水肿也好，都是体内有湿气。有的人不爱出汗，体内湿气会更重。建议大家平时煮点薏米红豆水喝，主要是祛湿，又能润肠通便、营养头发，润泽皮肤，消除色素斑，让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。

湿气的表现

1.清早洗漱时，看面色和舌苔

每天早上大家在洗漱的时候，不妨停留几分钟来仔细的观察一下自己的面色和舌苔，可以发现湿气的踪迹。湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

2.吃饭时，看食欲

我们每个人每天都要吃饭，不过每个人的食欲胃口却是不一样的，通过看自己吃饭时的食欲如何也是可以看出一些湿气的表现的。湿气重症状：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃;吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。多数人在湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。