如何健康的减肥 调整饮食结构是重点

以胖为美的唐朝已经过去，现在是以瘦为美的时代，我们都想拥有健康苗条的魔鬼身材，所以当前社会时已经形成了一股减肥热的趋势，减肥方法有很多，不过不同的方法取得的效果也不同。而如何健康的减肥是大家现在更加关注的一个问题，其实重点就在于对自己日常饮食结构的调整。

生活中有不少人都认为自己是易胖的体质，也就是属于那种吃一点东西都会在身上长肉的一类人。难道我们减肥没有效果真的是因为体质吗?其实这与遗传因素有较大关系。由于人每天摄入食物后，都会通过体内的代谢功能把食物代谢后排出体外。但不同的人，遗传基因各不相同，代谢功能也有所不同。代谢功能较好的人能较快把食物代谢掉，使人体每天的摄入量小于消耗量。反之，代谢功能较差的个体无法将食物完全代谢，剩余的部分将会留在体内，久而久之，就会堆积成脂肪，形成肥胖。

如果坚持自己是易胖体质，认为自己不管怎么努力都减不下来的人其实是在为自己找借口，主要是自己没有找对方法，所以大家不要轻言放弃。只要运动正确的减肥方法，同样能成功减肥。