春天养生注意什么 重视4大方面保平安

春天不仅是人们赏花旅游的好时节，更是人们最重视的养生和保健身体的一个季节，所有的养生之道都从春天这个四季之首开始，只要方法得当是能够为我们的身体打下良好的基础的。那么，春天养生注意什么呢?重视肝脏、饮食、起居、情志四大方面保你四季平安，一起来看看吧。

春季养生要注意这4个方面：

一、肝脏

我们的身体当中有很多器官，而肝脏就是其中很重要的一个，对我们的身心健康影响很大，一定要加以保护起来。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。

二、饮食

在生活中相信大家一定都有听说过“民以食为天”这句话，我们要想身体健康那当然是离不开营养科学的饮食了。春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。对于“吃肝补肝”的说法，建议可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。