饭后不应该做什么 饭后禁忌5件事要想健康要牢记

相信生活中“民以食为天”这句话已经是深入人心了，健康的饮食习惯保我们平安，不健康的饮食则导致我们生病痛苦，所以大家要养成良好的生活饮食习惯。那么，饭后不应该做什么呢?下面我们就给大家总结介绍下饭后禁忌做的5件事，要想健康请牢记。

第一忌：饭后吃水果

新鲜的水果很受大家的喜爱，生活中很多人在吃完饭以后都喜欢再吃点水果，其实这是一种不好的生活饮食习惯，饭后是禁忌吃水果的。食物进入胃以后，需要经过一两个小时的消化时间，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

第二忌：饭后饮浓茶

吃完饭之后，很多朋友感觉会有一些口渴或是嘴里有些干，就喜欢在饭后喝一些茶水，而饭后饮浓茶的习惯其实不利于身体的健康。饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。