平时怎么帮自己养生 那就每天吃一个橘子吧

拥有健康的身体对于我们每一个人来讲都是十分重要的，因为健康的身体可以帮助我们做喜欢做的事，去喜欢去的地方等一系列让自己快乐的事情，所以现在社会里大家对于自身健康的养生保健是越来越重视了。那么，我们平时怎么帮自己养生呢?

新鲜的水果是大家都知道的含有丰富营养元素和微量元素的食物，平时多吃一些对身体健康有好处，而每天吃一个橘子效果会更好。桔子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症，如口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。

下面大家就来具体了解下橘子不同部位的功效吧：

橘肉：我们吃橘子的时候主要吃的是橘子的橘肉，水分多吃起来酸酸甜甜，非常爽口，所以很多人是非常喜欢吃橘子的。味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。

陈皮：生活中很多人要吃橘子都把包下来的橘皮给扔了，殊不知大家扔的可是宝贝啊，别小看橘皮，其功效与作用也是大大的呢。橘子干燥成熟的外皮，以陈者佳。其性温味辛苦，具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能，可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症，还可解鱼蟹毒。采收陈皮时，去其白内皮后的红色外皮叫橘红，去红外皮后的白色内皮叫橘白，临床也专用，二者功效同陈皮，但前者侧重燥湿化痰，后者则长于和胃化湿。