快速减肥吃什么？这些食物让你放心当吃货！

一想到减肥就要有好多的东西都不能吃，你是不是觉得非常的难受呢?其实减肥也不一定非要节食，只要我们减肥的方法正确，食用的食物正确的话，那么也是可以当一个快乐的小吃货的，那么快速减肥要吃什么呢?下面我们就一起了解一下吧!

适合晚上食用的减肥食物

1、晚上8点后，吃水果

晚上8点以后，如果我们想吃东西的话，不妨吃一些水果吧，减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

2、低脂或脱脂的酸奶、牛奶，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱

睡前可以适当的喝一些脱脂牛奶，不仅能够安神助眠，还能够补钙，放心，不会发胖。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。