谷雨时节如何养生 今日谷雨起居养生要注意四个方面

平时留意时令节气变化的朋友们，一定都知道今天是谷雨，这是二十四节气当中的第六个节气，当然也是春天的最后一个节气，此时天气变化多样，在这个谷雨时节如何养生是大家都应该要注意的一个问题，别因为气温的回升加快而出现身体不适之感。今日谷雨，从起居养生的方面来讲大家要做好以下几点：

早晚适当“春捂”

今日天气是阴天，一大早相信出门的朋友们或多或少都有感觉到一些凉意吧，要避免感冒等病症发生大家在早晚适当的进行“春捂”。常言道：“谷雨寒死老鼠”，意思是说，谷雨时节天气忽冷忽热，人易患感冒，应注意保暖。虽然谷雨时气温升高较快，但昼夜温差较大，往往是中午热、早晚凉，因此早晚还应添加衣服，适当“春捂”。但“春捂”也要有度，一般来说，气温超过15℃就没有捂的必要了，如果再捂下去易使火热内生。

谨防花粉过敏

春天是万物复苏的季节，尤其是在谷雨之后天气更会日渐转暖，花朵竞相开放，此时属于是过敏体质的朋友们要注意做好防花粉过敏的措施。由于谷雨时天气转暖，人们开窗通风及外出次数增加，自然界中花粉、柳絮等物质易引发过敏，因此过敏体质的人要格外小心。除了在饮食上要减少高蛋白质、高热量食物的摄入外，应尽量减少开窗通风时间，可使用空气清洁器或过滤器去除室内花粉、粉尘等室内过敏源。也不妨每天早晚或者在外出之前用冷水搓搓鼻翼。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。