天热减肥不想动？没关系 饮食帮你瘦身！

夏季已经来了，很多的想减肥的MM却望而却步了，因为夏季天气炎热，只要一动就会出汗，这可怎么办呢?不要担心，其实饮食也可以帮助我们减肥瘦身哦，下面我们就一起了解一下吧!

天热减肥吃什么

咖啡：喝咖啡可以帮助我们提神，但是其实咖啡也能够帮助我们减肥哦，但是我们需要少喝，咖啡可以提神，很多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋，保持活力。咖啡因能提高心率，血液中会有更多氧气，进而燃烧更多卡路里。但切记，不要选择奶油及糖过多的咖啡。

黄瓜：黄瓜也有减肥的功效，我们也可以说适当的吃一些黄瓜减肥哦，黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后时间放置，这样也会促使维生素损失。

葡萄柚：葡萄柚当中含有的纤维比较多，能够加快新陈代谢，还可以帮助我们减肥，葡萄柚可以加速新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长消化时间，增加饱腹感。葡萄柚富含纤维，有助于稳定血糖水平。美国的一项研究发现，食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。

西红柿：西红柿当中含有的维生素比较多，适当的吃一些也可以帮助我们减肥，西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。