【24节气养生之】谷雨节气养生秘籍 千万别错过！(图)

“谷雨是几月几日?”想必很多人也都会有这样的疑问。今年的谷雨节气将从4月19日23点29分开始，这也将意味着我们将迎来今年春季的最后一个节气。“杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至。”谷雨时节，春花烂漫、柳絮飞落，而且此后温度将逐渐上升，且雨水增多，正值万物生长的最佳时节。在时至暮春，初夏将至之际，如何做好谷雨养生，谷雨节气又该吃什么才能让自己健康顺利的过渡到夏季呢?谷雨节气养生秘籍，你千万别错过了，绝对值得你收藏！

一、谷雨节气“补”当先 养肝健脾益肾是重点

谷雨节气的到来，意味春天的结束，夏季的开始，而此时气候也开始逐渐发生变化，保持体内、外的平衡协调是减少甚至避免疾病发生的基础，所以谷雨节气养生调摄很关键。谷雨节气养生进补，应以养肝健脾益肾为主。

1、宣补以养肝

谷雨节气，花草树木随风轻摆，舒展生长。中医认为春季乃养肝季节，此时宜保持肝气畅达。若肝气郁结，则术易引发抑郁、悲伤等不良情绪，严重者甚至会患上精神疾病。

方法：可以选择去自己喜欢的地方郊游，或站在高处远望，向他人倾诉心中的不良情绪，或通过大声呼喊、唱歌等方式，把不良情绪及时宣泄出来，舒展肝气。心中若有不快，还可以按摩十宣穴(手指尖端，左右共10个)来舒缓。