养生警惕：千万要当心！春夏之交养生有“四防” (图)

四防：暑湿致感冒

春夏之交气候多变，昼夜温差变化大，人体易感受暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。症状表现外则发热不扬，头身困重;内则胸脘痞闷，脾胃不和，口虽干而饮不多，舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺，肺气不清，还会有咳嗽、痰粘，鼻流浊涕的症状。预防暑湿感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。针对体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治暑湿感冒的奇特功效。常见的中成药有暑湿感冒冲剂、藿香正气丸、清暑益气丸等。

以上这些就是所谓的“虚邪贼风，避之有时”，顺应气候的变化来进行自我保健，你做到这“四防”了吗?

(作者隋博文，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团巡讲专家、 黑龙江中医药大学附属第一医院副主任医师)