节气养生：立夏过后的衣食住行建议

我们想要养生，就要根据季节和自然环境的变化，这样跟随节气养生才更加的自然，立夏已经到来，预示着我们将要正式的进入夏季，我们的养生方式也需要稍作调整，那么立夏要怎么养生呢?下面我们就一起了解一下吧!

一、节气养生——立夏衣着

立夏之后天气逐渐的变热，我们的衣着也会发生改变，气温普遍升高，会导致人体大量出汗。汗液本身是无味的，只是汗液长时间滞留在皮肤和贴身内衣上，便会发酵变质而有臭味。因此，出汗时要及时消汗，否则易患湿疹和汗斑。另外，贴身内衣面料要选择具有良好的透气性、吸湿性、排湿性和散热性的麻、丝、棉织品。贴身内衣要勤洗，勤换，还要在阳光下晾晒。

而且早晚的温差也会逐渐的缩小，这就需要我们根据天气适当的增减衣服。不要早晨的厚装到了中午仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而容易着凉。此时着装应以穿衣不出大汗为原则，衣服递减的顺序应由上而下，既养阳又收阴，与大自然保持协调一致。

虽然夏季天气炎热，我们还是应该注意保暖，预防中风的发生，注意保暖预防中风：初夏时节，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应适当调整衣物，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。