立夏养生饮食要清淡 几款养心菜谱让你清爽一整夏

相信大家已经明显感觉到天气是越来越热了，温度是越来越高了，立夏节气一到，预示着我们接下来将越来越在高温的陪伴下生活，天气变热我们的身体也会跟着发生一些变化，因此我们要顺应自然季节来进行养生。从中医角度来看夏天是关心的时节，那么大家知道立夏吃什么吗?

民以食为天，在日常饮食方面我们要重视对心的养护，而立夏养生的日常饮食要以清淡为主，下面为大家来介绍一下这方面的内容，另外再向大家推荐几款立夏养心菜谱，让你清爽一整夏。

饮食宜清淡

清淡的饮食一直是重视养生保健的朋友们都在遵守的饮食原则，尤其是到了立夏之后，暑热越来越逼人，心情越来越烦恼，食欲也会大大降低，更要以清淡的饮食为主。饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，尽量少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。不妨多吃莲子、豆制品、鸡肉、瘦肉、芝麻、玉米，多喝牛奶等，既能补充营养，又可以起到强心的作用。