夏季养生有绝招 “四要四不要”要记牢

立夏刚刚过去，这表示着我们已经正式的进入夏季，夏季是非常重要的一个季节，这个季节我们一定要做好养生的工作，让身体可以更加的健康，那么夏天要怎么养生呢?下面我们就一起了解一下吧!

1、要天天蔬果、不要油腻食物

夏季的时候天气比较炎热，这个时候我们可以适当的吃一些蔬果，少吃一些油腻的食物，夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等都有清凉祛暑的作用。尤其一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，含有丰富的维生素、矿物质及有益健康的植物化学物，天天食用，可增强免疫力、有益心血管健康和预防癌症。如果吃过多油腻食物则会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重，要引起注意。