小满养生：如何做个能量满满“心气婊”？

今天是小满，是夏季当中的第二个节气，这个时候天气是比较热的，我们也需要注意养生，但是小满我们要怎么养生呢?小满养生主要是养心气，那么我们要怎么养心气呢?下面我们就一起了解一下吧!

《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始灌浆饱满，但还没有成熟，只是小满，还未大满。南方用“满”形容雨水的盈缺，此时若田里蓄不满水，就可能田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。

【民俗文化】

祭车神

这是一些农村地区古老的习俗。传说中的二车神是一条白龙，小满时节，人们用鱼肉、香烛等物品祭拜，还要将白水泼入田中，祝福水源涌旺。

祭蚕

相传小满节气是蚕神诞辰。我国南方，尤其是江浙一带，农村养蚕极为兴盛。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽怒和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祭蚕。

【饮食习俗】

吃苦苦菜

春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。小满这天，人们有食用苦苦菜的习惯。苦苦菜，别名苦苣菜、苦麻菜、苣荬菜，药名“败酱草”。它苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。

《本草纲目》记载：“(苦苦菜)久服，安心益气，轻身、耐老。”古人还用它醒酒。宁夏人喜欢把苦菜烫熟，冷淘凉拌，调以盐、醋、辣油或蒜泥，清凉辣香，吃馒头、米饭，使人食欲大增。