盘点8种夏季防晒食物 让你轻松度炎夏

夏天的时候天气比较炎热，并且紫外线也非常的强，所以防晒就成为了夏季护肤的重中之重，如果我们的皮肤被晒伤的话，那么在怎么护肤都是没用的，那么夏天要怎么防晒呢?不妨吃一吃下面这些防晒的食物吧!

坚果

适当的吃一些坚果，能够帮助皮肤增强抗氧化的能力，对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。

豆制品

豆制品的抗氧化能力是非常的强的，适当的吃一些豆制品还可以抗紫外线，豆制品中的植物雌激素，不仅可促进女性的雌激素，而且还具的抗氧化的作和，夏季多喝可补充水份，抗紫外线。