减肥瘦身有禁忌 盘点5种减肥不饿小方法

夏天的时候是女性朋友比较喜欢的季节，因为可以秀出美美的身材，但是有些人却是因为自己身上的赘肉而烦恼，在减肥的时候我们还忍受不了肚子唱“空城计”那么下面小编就总结几种减肥不饿的小方法，希望可以帮助到各位!

女性减肥忌讳多

一忌每日只吃一顿以减少热量

在减肥的时候，我们一定要注意不要一天只吃一顿饭，这样会伤害身体，辛格说：“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的，其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。

二忌过分相信代用脂肪

市面上存在很多的代用脂肪，而我们在减肥的时候，最好不要过分的相信代用脂肪，“尽管市面上有很多种代用脂肪的食品，但千万不能相信所谓‘不含脂肪’的大话，”这是来自法国营养学家瑞德的忠告，“不含脂肪食品的标签上也应说明这些东西并非不含热量。不含脂肪的饭后甜点往往含有大量糖分，以弥补由于没有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而这些糖分能转化为大量无用的热量。”专家还指出，代用脂肪的食品往往还使用较多的添加剂，如树脂与凝脂等。此外，为了改进食品的黏度和味道，使用的食盐也较多。所以，打算减轻体重的人还是食用新鲜的食品为好。