减肥必看：不危害身体的健康减肥方法才是好方法

大家都知道，当前社会减肥瘦身是生活中非常流行的，为了追求更加苗条完美的身材很多人不是盲目的跟风就是极端的节食等方式来减肥，这样操之过急其实达不到理想的瘦身状态，反而还会影响到身体健康，得不偿失。在这里我们要告诉广大减肥人士，不危害身体的健康减肥方法才是好方法，一起来看看吧。

健康减肥之法

1、晚餐早进食：如果你真的想快速减肥瘦身的话，那么不妨把晚餐的时间提早一些，让吃晚餐的时间和我们睡觉的之间的这段时间尽量留长一些最好。我们的胃一般需要4-6小时，才可以完全把食物吸收、排空。晚餐进食量小一些，进食的时间早点，不仅能保护胃，还能预防肥胖。

2、日常膳食中有肉类：吃什么长什么，吃肉就长肉，这是生活中很多人对于饮食一直存在的一种观念，其实要想减肥的话日常膳食中是应该要有肉类的。绝大多数的肉类含有氨基酸，而氨基酸具有改善睡眠的作用。据悉，几盎司(注：1盎司=28.3495231克)的肉类就能帮助一个人增加几个小时的深度睡眠。