做什么运动能减肥 7个小运动帮助男性健康减肥

众所周知，现代社会以瘦为美，现在又是夏天，有谁不想把完美苗条的身材展示在亲朋好友的面前呢，可是现实生活却是在我们身边出现了很多大腹便便的男性，身材的肥胖导致他们更显臃肿的同时也是非常不利于身体的健康的。人们减肥的方法除了饮食就是运动，那么，男人做什么运动能减肥呢?

男人健康瘦身的7个小运动：

1、木偶运动：男性减肥瘦身的常见运动之一就是木偶运动，顾名思义，相信大家应该是能够简单的想象的到木偶运动的运动方式的吧。这个木偶运动主要针对上臂还有腰腹部位锻炼。首先站直，然后将两脚张开，双手手臂平举起来，弯曲手肘，让左手手指指向上，右手手指指向下，接着让身体往左倾，右手则往上转，左手往下转，与此同时身体往右倾。反复轮流做几遍。

2、下蹲运动：运动的方式方法有很多，而相对来讲下蹲运动是较为简单和方便实施的一种。下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部，首先站好，把两脚张开，两腿膝盖可以稍微弯曲一些，然后将腹部和臀部的肌肉收紧，身体往下蹲，一直蹲到最低点为止，然后保持姿势2秒钟，接着起身。重复下蹲几遍。