七大恶习导致大肚腩 快来看看你中了几个

现代社会人人都以瘦为美，这样身材不怎么苗条的朋友们就更感觉自己哪哪都是问题，都需要减肥，尤其是显而易见的大肚腩，最是让人烦恼。生活中导致大肚腩出现的原因有很多，如果要想快速减肥瘦身成功的话，首先要了解大肚腩是怎么出现的。七大恶习导致大肚腩，快来看看你中了几个吧。

经常喝碳酸饮料

要是说起来碳酸饮料确实是比简单平凡的白开水喝的水滋味，不过要从健康的角度来讲经常喝碳酸饮料可不好。研究显示，一天喝1-2罐碳酸饮料会让你的腰围增加地比那些几乎不喝碳酸饮料的人至少快5倍。其背后的原因就是饮料里的高糖分会让你更想吃东西，所以之后用餐时你就会吃得比平时还多。

用餐的容器过大

生活中大家有没有注意到，通常用小碗盛饭都吃了，有时换成大碗盛饭自己也都能吃了，而且并不感觉有很撑的感觉，不知不觉中自己越吃越多也就越来越胖了。无论在家用餐或自助式的，请注意你的容器大小。针对肥胖者进行的调查发现，这些人比较喜欢用大盘子胜过中盘、小盘。大盘子可以让他们装更多食物。那这个习惯为什么会导致肚子的脂肪变多呢?很简单，当你有较多容量来装食物时，你很可能会吃超过身体所需要，而这就会导致更多的脂肪储存在体内。要避免这种恶性循环就要坚决用小盘子，而且当你吃够了就要抵挡二次去拿食物的冲动。