夏天如何养生 夏天吃什么肉养生保健效果最好

现在正是炎炎夏季，天气越来越热，温度越来高，我们也越来越觉的热也越来越贪凉，由此不加以注意的话是很易中暑上火的，若是出现其他不良情况对身体健康非常不利。夏天人们热没有食欲，可是不好好吃饭就没有营养，身体健康依旧受影响，那么，夏天如何养生呢?夏天吃什么肉养生保健效果最好呢?

1、鸭肉

鸭肉是生活中较为常见的一种肉类食物，生活中人们常说“鸡鸭鱼肉”四大荤，其实相对来讲要说含蛋白质高的肉还是鸭肉，且鸭肉所含脂肪含量适中且分布较均匀。受暑邪的侵扰，人们在夏天少食短睡，不少人形体消瘦，需要食物进补。夏季进补不宜食用肥腻、燥热之物，而对抗酷热的气候，鸭子其实是非常有好处的。

之所以夏天推荐大家吃鸭肉这不是没有道理的，主要是因为鸭肉具有很好的滋阴养胃，健脾益气和利水消肿的功效。鸭的品种选择也有讲究，北京烤鸭好吃，可它的脂肪含量高达40%，太油腻，夏天不宜食用。最好选用比较瘦的湖鸭、青头鸭(头上的羽毛是青绿色的)，一来油少，二来利水化湿作用强。