你会运动吗？

保健现在逐渐被大众所接受，每一次体检医生都会提示大家注意运动，但如何运动呢？却没有人告诉大家。并不是每种运动方式都适合自己，不适宜的运动锻炼会对身体造成二次伤害有的甚至造成很多悲剧。

因此，趋势健康之健行天下就显得极为重要。

案例一：某30岁左右年轻人，连续加班后，被朋友叫去打羽毛球，横死球场。

这个人死亡的罪魁祸首却是打羽毛球，羽毛球运动本身没有错，但错在，已经极度疲劳时，对抗性的运动必会进一步摧毁本已疲惫不堪的心脏，心梗死亡。

 极端疲惫，最好保健是休息，而不是运动。休息不是一味的沉睡，而是要根据自己年龄阶段制定循序渐进的休息方案。此时，既不能参加各种运动，也不能一味沉睡，防止心梗死亡。一定要制定符合自身情况的休息方式，例如参考血脂情况等。

案例二：

极为炎热的夏季，喜欢长跑的人，如果继续马拉松运动，很容易出现小便出血，甚至倒地身亡。2014.6.3日，马拉松爱好者，中国MBA西南联盟荣誉主席雍波因跑步患上热射病不幸去世。

雍波的死亡，有其必然性。源自于雍波缺乏对生命最起码的敬畏。一个人在财富上的成功，往往有一种意识，觉得自己无所不能，自信满满，足以挑战一切。任何一个马拉松运动员都会被提醒：运动时最好避开一个危险值：气温超过32℃、湿度超过60%。但雍波违背了身体的趋势，挑战了自己身体极限，悲剧发生理所当然。

案例三：

某人，肩周炎，严重高脂血。听信别人劝告，采取游泳运动保健治疗肩周炎。游泳运动一周左右溺水而亡。此案例同样极为悲催，这个人的死亡表象是溺水而亡，实质却是大剂量运动时，高脂血诱发了心脏梗死，身体失去控制而造成溺水死亡。

高脂血患者，一定要避免竞技性运动方式，这是原则，也是大家最容易忽视的问题。

 当然还有更多悲催案例，这些都在给我们当头棒喝。

看到这里，请仔细思考一下：

你选择适合你自己的运动保健方式了吗？

你会运动吗？

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