减肥食物大盘点 那些可以让你吃掉脂肪的食物中医

减肥食物大盘点 那些可以让你吃掉脂肪的食物

第三、食用菌类

香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加.

木耳富含铁、锥生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用

另外，其它富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用.

第四、谷类

燕麦含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化.

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食