三伏灸之膝关节保健

随着空调普及使用，现代人普遍存在膝关节寒凉酸楚疼痛现象，还有些人在阴雨天尤其明显，严重影响到患者的生活质量。即将进入三伏天，三伏天艾灸可以起到事半功倍效果，尤其是对寒邪进入肌肤、骨缝的病症有很好效果，在本篇中将重点介绍上述病症的保健，运动损伤及风湿关节痛的保健处理。

造成膝关节疼痛的原因很多，且因年龄、性别不同而变化，以下是常见的一些会造成关节疼痛的原因：     

1. 韧带损伤
   

   有人会因受到外力刺激导致关节韧带外翻或内翻，导致内外侧的韧带损伤，这些患者一般都有明显的外伤史，因此平时需禁止过度的体育活动。     

2. 软骨损伤     

   由于膝关节的半月板受伤，当膝盖微微弯曲时，会由于过度的内旋伸膝，引起半月板的撕裂，随即出现关节疼痛。

3. 改变不合理的生活习惯

   避免背重物、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

4. 注意保暖

   膝关节遇到寒冷，往往使疼痛加重，所以应注意保暖，避免风寒湿邪侵袭，必要时佩戴护膝。

（本文所指的膝关节痛不涉及其它病症引发的并发症，例如：痛风，免疫系统问题，前列腺问题，肾部问题等病症引发的膝关节疼痛。）

 艾灸保健处理：

1. 可以选用优质艾条直接艾灸患处。艾灸患处之前最好能对患处进行热敷后再进行艾灸，这样效果会更好。

2. 如果膝关节含有积液的，需要先从外围开始艾灸，如果直接艾灸患处，很容易出现水泡。

3. 一个膝盖的艾灸时间一般为60分钟。

4. 温度以患者能接受的最大限度为宜。

5. 艾灸使用的艾条建议使用十足三年陈艾进行艾灸，否则会造成穿透力不足，难以穿透进关节腔中而造成效果不理想。

6. 每日临睡前，请用艾绒煮水泡脚，泡脚时间大约在20分钟左右。

注意：艾灸期间要注意膝盖部位保暖，严禁膝盖直接对着风扇吹，使用空调要调高空调温度。

对于喜欢运动的人群来说，无论有没有表现出膝关节症状，三伏天对膝盖做一段时间保养都是一个明智选择，因为人的衰老都是从腿脚开始。

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