减肥原来如此简单！

越来越多的人意识到肥胖危害，于是便有各种各样减肥方式和产品出来，甚至有的不良商家号称一天能减肥多少斤，甚至有大量代餐品出现，更甚至有些人盲目辟谷，这些人在尝试种类繁多减肥方式时，他们只是盲从，很少有人思考自己的身体是不是适合这些减肥方法呢？

减肥真的就这么难吗？其实很简单，关键是您自己的选择而已，减肥就是增肥的逆向思考而已，您是如何长胖的，规避以前长胖的那些因素，你自己自然而然就瘦下来了，如此简单。

下面告诉大家一个简单易行省钱的减肥方案：

1. 早晨起来空腹饮用两大杯温白开水。

2. 早餐一定要吃饱。

3. 中餐吃饱。

4. 下午三点以后就不要在吃任何食物。

5. 晚上8点左右，尽可能步行5000步以上。

小贴士：

• 中餐远离高脂食物，尽可能不要吃甜食，以素食为主。

• 晚上运动时尽可能小跑与步行交替进行。

• 晚上饥饿难耐可以吃些黄瓜充饥，黄瓜要选品相不好的那种，规避激素催生的黄瓜，品相好的黄瓜大部分是激素催生。

• 一般坚持两周左右，晚上饥饿感会消失，身体会开始适应调节。

• 如果切实能够做到上面的方案，一个月瘦5公斤是很轻松的事情。

趋势健康观点：病从口入是有道理的，很多人之所以减肥失败，其实还是源自于对食物的贪婪，不要迷信能够快速减肥的忽悠，脚踏实地改正自己不良习惯，并且切实做到知行合一才是正确保健唯一选择！

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