乳腺增生的社会原因及应对措施

　　

     在开始这篇文章之前我们先看一下背景资料，乳腺增生结节是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生结节，多见于25--45岁的女性。看到这样的调查结果您是不是被吓得不轻，但这就是现实，在现代社会究竟是什么引发如此多的乳腺增生呢？本篇文章将详细阐述关于乳腺健康的预防及保健。

　　乳 腺 疾 病 预 防

　　

      3激素的危害
　　禁止滥用含雌激素的美容用品；少吃用饲料（含有激素）喂养的家禽、水产品，例如快速成长的鸡，鸭、鱼、甲鱼、鳝鱼等；蜂王浆制品以及蜂蜜等制品一定要严格控制使用量。
　　4保持良好的生活习惯
　　生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。

　　5保持身体通畅
　　保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。一定要多吃粗粮与蔬菜类食物，保持肠道通畅，肠道通畅不但可以减少乳腺胀痛，还能有效避免胃、肠道疾病出现，提高睡眠质量。
　　6科学喂养
　　产妇要坚持采用母乳喂养，采用母乳喂养的女性乳腺健康远远优于不采用母乳喂养的女性，并能做到防患于未然。

　　7避免多次药物流产、人工流产
　　在流产的类别中，虽然药物流产简便，但对乳腺健康却有巨大伤害，避免多次药物流产显得极为重要，尽量采取安全措施有效规避。

　　8慎重对待快速减肥产品
　　对快速减肥药物及用品慎重对待，快速减肥对消化系统以及乳房的影响巨大，尤其是胃肠道及乳腺已经出现疾病征兆的人群务必避免。

　　9坚持适量运动
　　多运动，多参加体育锻炼，保持良好的心态：少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗有利乳腺增生早日康复。

　　10颈椎问题
　　颈椎问题对乳腺及甲状腺健康影响不容忽视，出现颈椎酸痛、落枕的女性要尽快到医院进行乳腺健康筛查。
　　上面说了对乳腺健康我们应该怎么去预防，但对于已经出现问题的女性患者，还需要采取下面食疗措施：

　　海带豆腐汤。
　　原料：海带一米，硬豆腐若干、佐料若干。
　　制作：海带洗净、泡发、剪断；硬豆腐切成小块，加入水，佐料，置于锅中，煎汤，连汤和豆腐、海带吃完。

　　牡蛎荡涤饮。
　　原料：生侧柏叶30克，桔子核15克，野菊花15克，陈皮5，生牡蛎30，柴胡10，龙胆草10，煎汤饮用。
　　对以上处理达不到预期的，要进一步采取措施：
　　到医院及时筛查处理。
　　处理颈肩痛，采用热敷处理，活血化瘀。
　　

       通过这两篇文章我们对乳腺健康有了基本了解，如何认真对待自己的乳腺健康显得极为重要，在接下来的文章中我们重点讨论乳腺癌的处理与保健，敬请期待！