低脂低热的健康瘦身美食大盘点中医

苗条的身材总是让人羡慕，但是现在人们一些不良的饮食、生活习惯让肥胖的人越来越多，因此减肥就成为现在的一种趋势，减肥光靠运动是远远不够的，我们还要调整我们的饮食，吃一些低脂肪低热量的食物，帮助你轻松瘦身。

低脂低热的健康瘦身美食大盘点

香蕉：在所有的食品中，几乎没有一种只含60卡热量的无脂快餐能像香蕉那样可满足喜食甜食者的需要了。如果把一根处于冷藏状态下的香蕉和半杯苹果汁混合食用，仅含120卡热量。

甜瓜：富含胡萝卜素和维生素C。一个小甜瓜所含的胡萝卜素远远高于一杯橘子汁，维生素C相当于一杯橘子汁，只含40卡的热量和不到1克的脂肪。

梨：一个脆而汁水丰富的梨只含50卡的热量和不到1克的脂肪，带皮生食还可以摄入纤维素。