喝对水也能减肥 让你不节食也能瘦中医

喝对水也能减肥 让你不节食也能瘦

喝水减肥的正确喝法

1、每天起床后喝一杯蜂蜜柠檬水，或者喝一大杯盐开水，注意盐不要放太多，这样做是补充睡觉的时候蒸发掉的水分，叫醒身体机能，能够很有效的帮助肝脏和肾脏排毒，清理肠道，快速排便。

2、在吃饭前半小时喝上一杯水，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备，这样不仅可以控制食欲，还可以预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题发生。

3、饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感;

4、全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分。