每天五分钟 三个小动作减掉腹部赘肉中医

对于久坐不懂，喝酒应酬一族，往往很容易形成啤酒肚，这不仅影响美观，而且还可能让一些慢性疾病找上门，所以为了自己的健康，为了你窈窕的身材，不妨试试法国流行的「肚皮按摩法」。每天只需5分钟，就能让你轻松减掉腹部上的赘肉。

每天五分钟 三个小动作减掉腹部赘肉

准备：仰躺，露出小腹，取杏仁大小的乳液置于手心，揉开，然后绕着肚脐顺时针缓缓画圈按摩十下，把乳液均匀地涂于小腹。

第一步：揉。大拇指置于肚脐附近，固定不动，食指、中指、无名指捏住肚子外围，边蠕动边朝肚脐方向捏揉。如果能感觉大拇指与其他三指之间的腹部肌肉有转动的感觉，做完后腹部皮肤泛红，有微痛感，就表示动作到位了。以脐部为中心，从腹部上方、左上方、左下方、右下方、右上方五处出发，各揉一遍(呈☆形)。这个动作还能促进腹部的微循环，提高体内氧份和营养的运输效率。