冬季吃什么减肥 红豆食谱减肥又美容中医

减肥对于很多人来说都是一项艰巨的任务，每个人都希望自己拥有苗条的身材，怎样减肥才有效呢。如果你忍受不了节食减肥的痛苦，那么不妨在美味的食物上下功夫，吃些具有减肥功效的食物，让你即可享受美味，又可轻松减肥，红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，及时把身体内的毒素排出，从而达到减肥的效果。

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红豆减肥功效

红豆又叫赤小豆，含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等，对于补血、消水肿、利尿、促进心脏活化都有很好的效果。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。

食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

红豆可以补血，多吃红豆对女生的身体有裨益。

最简单的红豆减肥食谱是煮红豆水。直接用红豆和清水熬煮，直到红豆熟软即可。