五大食材 让你吃出光滑有弹性细腻不粗糙的肌肤中医

对于每个女人来说，皮肤粗糙、暗淡、有斑点等问题这是最让她们头痛的，明明平常也都有用各种各样的护肤产品，但是斑点却还是出现了，每天也都有充足的睡眠，但是肌肤依旧越来越粗糙，这让她们感到懊恼，那么你有没有想过，这些肌肤问题的出现，并不是因为你日常没有护理好，而使因为食物没有吃对呢?所以想要肌肤健康，外在的护理不仅重要，更重要的是要多吃有利肌肤的食品，下面就让美肤达人们教你怎样可以吃出光滑有弹性，细腻不粗糙的肌肤。

五大食材 让你吃出光滑有弹性细腻不粗糙的肌肤

鳄梨

在女性钟爱的咖啡店里，你一定会发现鳄梨的踪影。称鳄梨中富含的Coenzyme Q10，能够有助于实现皮肤抗老化。此外，一个鳄梨中包含的食物纤维，大约是一个红薯的2倍。鳄梨不仅有助于养护肌肤，还可以治愈便秘，双重功效，无与伦比。

苦瓜

以一张清丽素颜亮相的hiro,肌肤光滑水润，吹弹即破，羡煞万千女同胞。hiro自称出生于冲绳，从小便吃着苦瓜长大。苦瓜富含维生素C，并且其维生素C的含量是西红柿的6倍，因此它的美肌效果可想而知。苦瓜与其他食材不同之处还在于，苦瓜富含水分，即使是进行了加热处理，也丝毫不会破坏维C的结构，这也保证了人体能够完全吸收维生素C。