小寒过后天转冷 御寒先要保护好肾中医

昨天是小寒时节，小寒的到来标志着进入最寒冷的时节，人们常说的「三九」天也是出于这个节气内，所以此时我们应该做好保暖工作，寒邪易伤肾阳，肾出现问题一些列的疾病纷纷袭来，所以数九严冬要御寒先要保护好肾。因此冬季对肾的保护十分重要，那么都应该做些什么工作呢?

小寒过后天转冷 御寒先要保护好肾

一要分清阴虚，不能盲目补。大家知道，肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，应注意选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。也可服知柏地黄口服液。肾阳虚者，应多吃羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等，也可用肾气丸。肾阴阳两虚者，则应选用补肾益气胶囊。

二是坚持体育锻炼。「生命在于运动」，肢体的功能活动包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有「肾主骨，骨为肾之余」的说法，善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。比如散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要注意保暖，以防感冒。