补充七种元素不长肉 还能消除多余脂肪中医

每个人都不想让自己变的肥胖，但是每个人又都是有惰性的，每天忙碌的工作，在公司也吃不好，所以晚上回到家就会美美的吃上一顿，在加之饭后都不想运动，久而久之就造成脂肪的堆积，等你自己醒悟的时候已经晚了，所以在去努力的减肥，因此为了不让自己变胖，平常我们就要注意合理饮食加运动二者相结合，才不会让你长肉，而且还能够帮助你消除多余的脂肪，下面这些微量元素让你轻松瘦身。

补充七种元素不长肉 还能消除多余脂肪

1、维生素C

作用：维生素C可降低皮质醇水平，剧烈训练产生一种压力荷尔蒙，会使身体进入分解代谢状态，燃烧肌肉。

而且研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。因此想瘦身的美眉们要注意补充维生素C，避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。

优质来源：胡椒，西兰花，橙子，草莓，菜花，番茄，哈密瓜。

2、维生素E

作用：维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清除体内废物。

避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。

优质来源：麦芽，大豆，鸡蛋，坚果，红薯，菠菜，糖蜜。